КУРСЫ САМООБОРОНЫ в ТАЛЛИННЕ
РАССМОТРИМ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО ПРОВЕДЕНИЮ КУРСА
В ДРУГИХ ГОРОДАХ ЭСТОНИИ И ЛАТВИИ

РУКОПАШНЫЙ БОЙ И САМООБОРОНА

Курсы рекомендуются как мужчинам, так и женщинам, независимо от уровня физической подготовки и опыта занятий единоборствами,
желающим научиться самозащите
(в том числе при вооружённом нападении).

Программы курсов рассчитаны на 5 месяцев обучения.

За это время ВЫ освоите базовые технические и тактические приёмы, получите навыки, позволяющие применять их в условиях реального нападения. Основной упор делается на психотренинг и отработку наиболее простых и практичных элементов самообороны.
По окончании курса проводится обязательный экзамен, который включает: проверку знания теории; демонстрацию техники и решение тактических и ситуационных задач; бои.
Желающим – продолжение обучения, по углубленной программе.
По окончании курсов выдается диплом.

Программа тренировок:

• Защита от одного противника, группового нападения, защита спутника (спутницы), против вооружённого противника…(каратэ, джиу джитсу, боевое самбо, айкидо…)
• Отражение внезапного нападения
• Основы использования оружия и подручных предметов в самообороне
• Воспитание психологической устойчивости, тактика самообороны – специальные тренинги, разбор конкретных ситуаций, отработка техники в реальных условиях и т.д.
• Практика прикладного рукопашного боя – спарринги, решение ситуационных задач, специальные тренировочные методы для повышения боеспособности
• Постановка ударов на снарядах
• Развитие тела – сила, координация, гибкость, пластика
• Специальная физическая подготовка
• Психотренинг
• Коррекция веса, фигуры, здоровья

(компьютерная диагностика здоровья до курса – после курса)

Запись в группы самообороны

Вы можете оставить заявку на обучение,
позвонив по телефону (372) 55-20-875,
или отправьте заявку на E-mail: ggalkin@mail.ru

информация о клубе и тренере на сайте:
www.dao.ee